Polyfasische slaap is een alternatieve slaapstrategie waarbij een persoon zijn slaap verdeelt over verschillende korte perioden gedurende de dag, in plaats van te slapen gedurende een enkele, lange, ononderbroken periode, meestal 's nachts. Het doel van deze oefening is om de wakkere uren te maximaliseren met behoud van voldoende rust en herstel.

Er zijn verschillende polyfasische slaappatronen, waaronder de 'bifasische' slaap, die bestaat uit een lange slaapperiode 's nachts en een dutje overdag, en de 'uberman'- of' dymaxion'-slaap, die bestaat uit verschillende dutjes van ongeveer 20 minuten. verspreid over de dag.

Hoewel polyfasische slaap een effectieve manier lijkt om tijd te besparen, is het niet zonder risico's en mogelijk niet voor iedereen geschikt. Sommige onderzoeken suggereren dat polyfasische slaap de natuurlijke slaapcyclus en circadiane ritmes kan verstoren, wat op de lange termijn tot gezondheidsproblemen kan leiden. Bovendien kan een aanhoudend gebrek aan slaap het vermogen van het lichaam om zichzelf te regenereren en te herstellen verminderen, wat ook van invloed kan zijn op de gezondheid.

Dat gezegd hebbende, welk slaappatroon je ook kiest, de slaapkwaliteit is een essentiële factor. Of u nu een enkele slaper of een polyfasische slaper bent, het comfort en de ondersteuning van uw matras zijn essentieel. De Alba Original Matras , met zijn 100% natuurlijke latex hoes, biedt responsieve ondersteuning en optimaal comfort, waardoor het een uitstekende keuze is voor alle mensen, ongeacht hun slaapstrategie. Het vermogen om zich aan te passen aan de contouren van het lichaam helpt drukpunten te verminderen, wat de slaapkwaliteit kan verbeteren en een beter herstel kan bevorderen, zelfs tijdens korte slaapperioden.