Paradoxale slaap, ook wel REM-slaap genoemd (voor Rapid Eye Movement, of Mouvements Rapides des Yeux in het Frans), is een van de vijf fasen van de slaapcyclus van een individu. Het is tijdens deze fase dat de meeste dromen plaatsvinden. Het wordt gekenmerkt door snelle oogbewegingen, verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk en intense hersenactiviteit, vergelijkbaar met wakker zijn.

Het wordt ‘paradoxaal’ genoemd omdat het lichaam, ondanks dit hoge niveau van hersenactiviteit, in een toestand van tijdelijke spierverlamming terechtkomt, een uniek kenmerk van deze slaapfase. Dit fenomeen is een natuurlijke bescherming om te voorkomen dat we onze dromen fysiek waarmaken.

REM-slaap is cruciaal voor verschillende cognitieve en fysiologische functies, waaronder geheugenconsolidatie, stemmingsregulatie en hersenherstel. Tijdens een normale nachtrust doorloopt een individu verschillende slaapcycli, waarbij de perioden van REM-slaap gedurende de nacht geleidelijk langer worden.

Een goede matras, zoals onze Alba Pearl-matras , kan een gezonde, rustgevende slaap helpen bevorderen. Het is gemaakt van 100% natuurlijke latex en biedt uitzonderlijk comfort en ondersteuning, waardoor slapers gemakkelijk door de slaapcycli heen kunnen bewegen. Het draagt ​​dus bij aan een diepere slaap, wat de kwaliteit van de paradoxale slaap kan verbeteren.